Nous possédons tous en nous les ressources nécessaires pour nous épanouir. Mon rôle est de vous guider, de vous soutenir et de vous accompagner dans la découverte de ces ressources et dans la recherche de vos propres solutions. Je vous accueille avec bienveillance et respect, en prenant en compte votre individualité et votre singularité.
Si vous traversez une période difficile, ressentez le besoin de parler, ou avez une sensation de vide, je suis là pour vous écouter. Vous êtes dans une période de doute, peut-être avez-vous des projets en tête mais ne savez pas comment les concrétiser ? Je suis ici pour vous offrir ma présence et mon empathie, et pour vous aider à avancer vers un mieux-être.
Prendre un rendez vous ?En France, chaque année, 15 % des adultes âgés de 18 à 65 ans souffrent d'un trouble anxieux. Sur l'ensemble de leur vie, 21 % des adultes de cette tranche d'âge auront un trouble anxieux à un moment donné.
Parmi ces personnalités la ou les quelles souffrent de troubles anxieux ?
VOUS AVEZ PROBABLEMENT DEJA ENTENDU CES MOTS, MAIS EST-CE QUE VOUS CONNAISSEZ VRAIMENT LEUR SIGNIFICATION ? UN PEU COMME SI VOUS AVIEZ UN MANUEL D'INSTRUCTIONS SANS JAMAIS L'OUVRIR. EXPLORONS ENSEMBLE, C’EST QU’ILS VEULENT VRAIMENT DIRE !
La résilience est la capacité à surmonter les obstacles et à rebondir après des moments difficiles. En thérapie, nous pouvons travailler sur des stratégies pour renforcer votre résilience, comme la gestion du stress et l'adaptation aux changements.
La pratique de la pleine conscience ou mindfulness aide à se concentrer sur l'instant présent, réduisant ainsi le stress et l'anxiété. En apprenant à être plus conscient de vos pensées et de vos émotions, vous pouvez mieux gérer les situations stressantes.
Les théories de l'attachement expliquent comment les relations que vous avez formées dans votre enfance influencent vos relations actuelles. Comprendre ces dynamiques peut vous aider à améliorer vos relations personnelles et professionnelles.
L'auto-compassion consiste à se traiter avec bienveillance et compréhension, surtout dans les moments de difficulté. Cela peut renforcer votre santé mentale en améliorant votre estime de vous et votre satisfaction personnelle.
Les mécanismes d'adaptation sont des stratégies pratiques pour gérer le “stress” et les défis de la vie quotidienne. Cela inclut des techniques de relaxation, la résolution de problèmes et la communication efficace.
La neuroplasticité désigne la capacité du cerveau à se réorganiser et à créer de nouvelles connexions neuronales. En thérapie, nous utilisons ce concept pour montrer que des changements positifs sont possibles, même après des expériences traumatisantes ou des périodes de dépression.